班別 J45
課程 Xparty體適能舞蹈(實體課程，無線上課程)
星期 四
時間 19:00-20:00
費用 場地清潔費1500元
講師 Genie 老師
內容介紹 運用時下流行世界各國的舞曲，搭配難易適中的舞步，在1小時內能夠讓你開心的運動、大量的流汗，同時享受來自國不同的音樂曲風及舞蹈元素，令人可以輕鬆上手的舞步，跟著音樂一起運動全身好玩的舞蹈。從暖身到提高心肺 high到不行的主運動以及最後的Cool Down伸展，課程中猶如置身在舞廳的快感，可以讓你盡情擺動身體、增加心肺同時又能燃燒脂肪，是堂好玩又具有運動特色的課程呦~

結合音樂派對體驗，跟隨節奏，在易學且多變化的舞步中，巧妙融入心肺、肌力與核心訓練。這堂終極時尚的健身舞蹈課程，能有效雕塑手臂、腹部與臀部線條，高能量的活力將讓你揮汗淋漓、提振精神，享受解放的自由，轉化身心。完全不需要舞蹈經驗，Dance like nobody’s watching!
相關訊息
上課方式
本課程僅於教室實體上課，無線上課程。


本期上課日
週四：113/4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20，共11次。
4/4清明節連假停課。


課程示範影片
課程進度表
第1週：連假無課。
第2週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第3週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第4週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第5週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第6週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第7週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第8週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第9週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第10週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第11週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。
第12週：運用時下流行世界各國的舞曲約15~16首，搭配難易適中的舞步，增加心肺同時又能燃燒脂肪。

課程進度依實際上課情形調整。