班別 J50
課程 療癒瑜珈筋膜放鬆(實體課程，無線上課程)
星期 二
時間 14:00-16:00
費用 場地清潔費1500元
講師 李欣俞 老師
內容介紹 「透過筋膜放鬆，改善身體的慢性疼痛；
鬆開身體的激痛點，疼痛就會消失」

介紹身體疼痛產生的原因，將身體硬掉的筋膜慢慢打開，結合筋膜放鬆與身體結構的調整，讓身體經絡循環順暢，回到真正的健康。

透過練習，幫助修復身體的機能，平衡免疫系統、調理五臟六腑。當您掌握到正確的技巧時，您便可運用它令整體健康得到改善。不論是肩頸痛、腰痛、工作疲勞、偏頭痛及消化系統有問題之人士，均可透過此課堂得到舒緩及放鬆。

透過療癒瑜珈，伸展身體僵硬的肌肉筋膜，重新建立身體正確的使用方法，強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身體覺醒，讓自己幫自己療癒身體！
相關訊息 課程重要事項
需自備：瑜珈墊、瑜珈磚、按摩球、花生球（可於上課時統一購買）。


上課方式
本課程僅於教室實體上課，無線上課程。
 

本期上課日
113/4/2、4/9、4/16、4/23、4/30、5/7、5/14、5/21、5/28、6/4、6/11、6/18，共12次。


課程進度表
第1週：介紹人體骨骼，肌肉，身體正確的姿勢，伸展/筋膜放鬆
第2週：介紹肩頸痛產生的原因，伸展/筋膜放鬆
第3週：介紹下背痛產生的原因，頸椎鬆動法/前後彎/側彎/筋膜放鬆
第4週：介紹心臟病與肩頸痛的關聯，伸展/激痛點療法
第5週：如何改善膝蓋痛，伸展/核心肌群的練習/筋膜放鬆 
第6週：胃痛產生的原因，伸展/筋膜放鬆
第7週：從中醫穴位改善眼睛的問題，伸展/筋膜放鬆
第8週：如何改善媽媽手，伸展/核心肌群的練習/筋膜放鬆
第9週：正確姿勢的重要性，伸展/核心肌群的練習/筋膜放鬆  
第10週： 梅尼爾氏症與筋膜的關聯，伸展/核心肌群的練習/筋膜放鬆
第11週： 用按摩球鬆開脊椎膀胱經，伸展/核心肌群的練習/筋膜放鬆
第12週：深旋線的伸展，伸展/核心肌群的練習/筋膜放鬆

課程進度依實際上課情形調整。