第01週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學-十三式太極拳-架式說明
第02週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個角度的太極步走向
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-4點半/1點半角度
-右龍回頭
第03週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-4點半/1點半角度
-右龍回頭
第04週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-4點半/1點半角度
-右退步攬雀尾
第05週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-4點半/1點半角度
-右退步攬雀尾
第06週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-4點半/1點半角度
-左龍回頭
第07週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-4點半/1點半角度
-左龍回頭
第08週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-4點半/1點半角度
-左退步攬雀尾
第09週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-4點半/1點半角度
-左退步攬雀尾
第10週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-收勢
第11週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-四角-總複習
第12週:
A.輔課-熱身操:1.基本步法教學-四個正點轉向的太極步
B.主課-太極拳:2.太極拳教學
-十三式拳-13式全套-總複習